Hoe mijn innerlijke rechter mijn zelfvertrouwen vernietigde

Weet je wat mijn zelfvertrouwen heel lang ondermijnd heeft?
Toen ik startte als coach, huurde ik een praktijkruimte in een groepspraktijk. Ik vond dat dit zo hoorde om professioneel te zijn. Maar ik was er helemaal niet zo gelukkig mee. Ik laat graag wat ruimte tussen mijn verschillende afspraken, want dat geeft me de kans om mijn batterijen weer op te laden en me tijdens de volgende sessie weer helemaal te geven. Maar dat zorgde er natuurlijk voor dat ik langer in de praktijk moest blijven, waar ik dan weer niet alle mogelijkheden voor handen had om op mijn manier mijn batterijen op te laden. Het was ook telkens een hele planning om de kinderen af te halen, en ik moest dan soms voor de 2de maal terugrijden naar de praktijk, die toch wel even rijden was (ik woon in een landelijke omgeving). Een heel gedoe dus.
En ik ben ook gewoon heel graag thuis. Mijn huis is mijn veilige plekje waar ik 100% op mijn gemak ben en dus ook de beste versie ben van mezelf.


Dus op een dag bedacht ik me waarom ik eigenlijk geld betaalde voor iets waar ik helemaal niet gelukkig van werd? Terwijl ik thuis een afzonderlijke ruimte had waar ik zonder probleem mensen kon ontvangen en kon werken.
Alleen heeft deze ruimte geen afzonderlijke ingang, en moet je letterlijk het hele huis door om er te geraken.
En BAM: daar was mijn rechter, de saboteur in mijn hoofd die expert is in het vellen van oordelen. “Hoe onprofessioneel komt dat niet over. Hoe gaan mensen jou ooit geloofwaardig vinden, je bent een regelrechte amateur!”
De woorden van mijn rechter maakten me met de grond gelijk, waardoor het idee om de externe praktijkruimte los te laten, even in de schuif verdween. Maar toch bleef het wringen, en op een bepaald moment heb ik dan toch de knoop doorgehakt.

En sindsdien ontvang ik regelmatig klanten bij mij thuis, naast het online werk. De kwaliteit van mijn leven is er écht op vooruitgegaan. Ik kan werk en privé veel beter combineren, ik voel me beter in mijn thuisomgeving en het kost me nog minder ook.

Maar ook mijn rechter bleef van de partij. Ik heb er zelfs meerdere uren van wakker gelegen, van die dreunende stem in mijn hoofd. En met elk woord dat de rechter uitsprak, werd ik kleiner en kleiner.

De stem van mijn rechter was het gevolg van de negatieve overtuiging over mezelf dat ik niet goed genoeg en minderwaardig ben. Dat alle successen die ik behaal louter het gevolg zijn van toeval en dat het dus alleen maar een kwestie van tijd is tot ik door de mand zal vallen en iedereen zal zien hoe onbenullig ik ben. Het zogenaamde impostersyndroom
Mijn zelfvertrouwen smolt als sneeuw voor de zon.

Klinkt hard hé? En toch is dit effectief wat ik zo vaak hoorde in mijn eigen hoofd. Deze negatieve overtuiging is het resultaat van mijn jeugd, waarin ik door omstandigheden niet altijd kon rekenen op onvoorwaardelijke liefde van mijn directe omgeving. Ze zit heel diep ingebakken in mijn brein en is de oorzaak van al mijn saboterende patronen. De angst om zichtbaar te zijn, de neiging om te pleasen en liefde te ‘kopen’, mijn hardnekkig patroon om te presteren en mijn waarde continu te bewijzen door keihard te werken,….

Deze negatieve overtuiging, het daaruit volgende oordeel van mijn rechter en de vele saboterende patronen die daaruit voortkwamen, hebben een heel deel van mijn leven aan het stuur gezeten. Zoals bij de beslissing om thuis te werken. 


Tot ik op een dag besliste dat het genoeg was. Dat ik het KOTSBEU was om mezelf zoveel pijn en verdriet aan te doen. Dat ik eigenlijk wel al genoeg pijn had ervaren in mijn jeugd, en dat ik nu echt bewust wilde kiezen voor gelukkig zijn en mezelf graag zien. Dat ik écht zelfvertrouwen wilde om van daaruit mijn dromen te realiseren.

En nee, het ‘probleem’ was daarmee niet opgelost 🙂 Gewoontes verander je immers niet in een vingerknip. Maar sinds die dag ben ik consequent beginnen trainen. Trainen in het herkennen van mijn rechter en de andere saboteurs. Trainen in de superkrachten van mijn Wijze ik, de tegenhanger van mijn rechter. Trainen in zelfregulatie, zodat ik zelf kan beslissen welke stem spreekt.
Een proces van vallen en opstaan, van jezelf leren kennen en groeien.

Waardoor ik nu nooit meer wakker lig van mijn praktijk bij me thuis. De stem van de rechter hoor ik soms nog, maar het heeft geen impact meer omdat ik heel bewust instant kan beslissen om mijn Wijze ik de bovenhand te laten nemen. En die zegt me onmiddelijk dat deze keuze helemaal past bij wie ik ben en wil zijn voor mijn klanten. Ik laat ze letterlijk binnen in mijn veilige plek en stel mezelf daarbij kwestbaar op. En geef hen zo de veiligheid en ruimte om in functie van hun proces hetzelfde te doen.




Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.





Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren

Als onderpresteren je tweede natuur is

Onderpresteren betekent dat je (veel) minder presteert dan mogelijk op basis van je capaciteiten.
En als ik eerlijk ben met jou en mezelf, dan stel ik vast dat ik de meerderheid van mijn leven heb ondergepresteerd.

Het begon in de lagere school. Waar het op zich heel vlot ging. Ik ging graag naar school. Ik was een spons: als er iets nieuws te leren viel, stond ik te popelen van enthousiasme. Ja, I admit, ik was één van die leerlingen die ’s avonds thuis kwam met een stijve arm door constant mijn vinger in de lucht te steken. Over toetsen maakte ik me geen zorgen, het kwam er allemaal vlotjes uit, ik hoefde niet veel inspanningen te leveren.
Tot we van die hoofdrekentoetsen op tijd kregen, waarbij je zoveel mogelijk oefeningen maakt als je kan. Ik zag een blad vol oefeningen, en had dan ook onmiddellijk de verwachting van mezelf dat ik al die oefeningen gedaan zou krijgen. Ik was immers gewend dat het allemaal moeiteloos ging, ik was gewend aan 10/10 en af en toe eens een 9/10. Maar het waren echt wel veel oefeningen, ging me dat wel lukken? Mijn buurman was het wiskundige brein van de klas. Zo iemand die geboren wordt met wiskundige formules in zijn hoofd. Ik zag hoe vlot hij door de oefeningen fietste, en ik, ik had het er toch wel wat moeilijker mee. Mijn hartslag begon te stijgen, de onrust stak de kop op. Ik bleef hangen in mijn berekeningen, het antwoord leek maar niet te komen. Oei, die tijd tikte, ik was tijd aan het verliezen. Oh nee, ik ga helemaal niet klaar geraken.
Zo raasde het maar door in mijn hoofd. Ik was helemaal in paniek. Met als resultaat een minder goede toets die lang op mijn maag bleef liggen. En ervoor zorgde dat ik al vooraf schrik had voor de volgende keer dat we moesten hoofdrekenen op tijd. Waardoor ik daarna ook al een afkeer kreeg van de gewone hoofdrekenoefeningen (niet op punten). Omdat zich in mijn hoofd de overtuiging had genesteld dat ik slecht was in hoofdrekenen. Ik kon dat gewoonweg niet.

Toen wist ik niet wat er gebeurde.
Nu weet ik het wel.

Ik was letterlijk in paniek tijdens die eerste toets, en mijn brein ging in overlevingsmodus. Dit houdt in dat het ‘slimme’ deel van je brein, minder actief wordt. En laat dat nu inderdaad net het deel zijn dat je nodig hebt om te hoofdrekenen. Dus het was helemaal niet zo dat ik niet kon hoofdrekenen, ik kon het gewoonweg op dat moment niet meer omdat mijn hersenen letterlijk blokkeerden.

En het mooiste bewijs hiervoor, ligt in het feit dat ik thuis een spelletje had. Het zag eruit als een rekenmachine, maar je kreeg er hoofdrekenoefeningentjes op. En elke keer je juist antwoordde, kwam er een professor op het schermpje die je proficiat wenste. En maakte je een foutje, dan zei diezelfde professor: “Volgende keer beter!”. Uren heb ik gespeeld met die rekenmachine. Niet omdat het moest, niet om te oefenen, maar gewoonweg omdat ik het graag deed. Ik zat urenlang te rekenen, en behaalde zonder moeite het hoogste niveau.

En toch heb ik vandaag de dag nog steeds diezelfde overtuiging dat ik niet kan hoofdrekenen. Als er iets uit het hoofd gerekend moet worden, haakt mijn brein nog steeds automatisch af. Ik voel dan bijna letterlijk de poort dichtgaan. En automatisch kijk ik dan naar mijn man of zoon (mijn wandelende rekenmachines) of neem ik mijn gsm erbij.

Nu…hoofdrekenen speelt geen belangrijke rol in mijn leven. Ik heb het niet nodig en mijn levende en niet-levende rekenmachines helpen me telkens heel goed verder indien nodig.
Dus hoewel ik weet dat ik hier echt onderpresteer, kies ik er bewust voor om hier geen energie in te steken.

Maar je raadt het al, het is natuurlijk niet alleen beperkt gebleven tot hoofdrekenen.
Er zijn nog heel wat andere dingen waarover ik door dergelijke, op zich eigenlijk weinig belangrijke ervaringen, hele foute overtuigingen in mijn hoofd heb.
Zoals de overtuiging dat ik een rare ben die toch niemand begrijpt.
Of de overtuiging dat mensen me niet leuk meer gaan vinden als ik te hard schitter.
Of de overtuiging dat ik gewoonweg niet goed ben in sporten en het dus gewoon beter laat.
….

En zo kan ik nog wel even verder gaan. Allemaal negatieve gedachten over mezelf die hard geprogrammeerd zaten in mijn brein.
Verleden tijd: want hier ben ik wél mee aan de slag gegaan. Omdat ik op een dag besefte dat zij ervoor zorgden dat ik niet mijn volle potentieel benutte. Dat ik al mijn unieke talenten maar voor een klein deeltje echt liet zien.
En daardoor mezelf én de wereld echt heel veel waarde ontnam.

Klinkt mijn verhaal herkenbaar voor jou?
Ga dan eens op zoek naar welke negatieve overtuiging jij jezelf zo eigen hebt gemaakt. En sta even stil bij welke impact ze hebben op jouw leven.
(lees hierover meer in deze blogpost).
En weet dat je niet veroordeeld bent tot levenslang. Je kan zelf aan de slag om die overtuigingen om te buigen en nieuwe, positieve verbindingen te creëren in je hersenen.

Zodat jouw talenten er écht mogen zijn, zodat jouw licht volop kan stralen.
Zodat jij de wereld een betere plek kan maken, gewoon door jezelf te zijn.



Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.




Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

De 5 superkrachten van je Wijze ik

De 5 superkrachten van je wijze ik zijn:

1. Empathie: 100% medeleven
2. Exploreren: nieuwsgierigheid en verwondering
3. Innoveren: vernieuwen en out of the box denken
4. Navigeren: vertrouw je innerlijke kompas
5. Activeren: acties vanuit laserfocus


Door deze superkrachten te trainen geef jij jouw zelfvertrouwen een megaboost!



We hebben allemaal saboteurs: geautomatiseerde gedachten- en gedragspatronen die ooit ontstaan zijn als copingsmechanismen voor een reëel gevaar, maar die je op dit moment net verder weg brengen van datgene waar je naar verlangt.

Maar evenzeer hebben we allemaal een ‘Wijze ik’: de stem in ons hoofd die elke situatie aanvaardt zoals ze is en die ALTIJD groeikansen ziet.

Shirzad Chamine, mijn grootste inspiratiebron voor dit thema, vond via factoranalyse dat er 5 superkrachten zijn die aan de basis liggen van je Wijze ik. Jammer genoeg worden deze krachten vaak ondergesneeuwd door je saboteurgedachten waardoor je ze niet of niet optimaal kan gebruiken. Maar je kan dus wel actief aan de slag gaan met deze superkrachten, zodat je ze sterker maakt en je er meer gebruik van kan maken. Op die manier neem je je stuur van je leven zelf in handen, in plaats van het te laten leiden door geautomatiseerde gedragspatronen die ontstaan vanuit angst.

1. Empathie

Empathie is het vermogen om waardering, medeleven en vergeving te voelen en tonen, zowel voor jezelf als voor anderen. Het helpt je om jezelf of andere te zien in je meest pure en mooie vorm, zonder oordeel van je saboteurs.

2. Exploreren

Met exploratie bedoelen we de kracht om vanuit pure nieuwsgierigheid en fascinatie op onderzoek te gaan. Zonder (voor)oordelen, zonder verwachtingen, zonder ambities, open en vol verwondering voor alles wat je op je pad vindt.

3. Innoveren

Hiermee wordt de mogelijkheid om altijd op zoek te gaan naar wat er nog niet is en wat nieuw is. Het is de kracht om buiten de lijntjes van het gekende te gaan en jezelf open te stellen voor vernieuwing.

4. Navigeren

Navigeren betekent dat je durft te vertrouwen op je innerlijke kompas gevormd door jouw intuïtie, jouw waarden en jouw levensdoel. Het gaat over de kracht om jouw pad te kiezen, in plaats van het pad van anderen te volgen.

5. Activeren

Dit is de kracht om in actie te treden, met een laserfocus gericht op datgene waarvan jij weet dat het jouw volgende stap is. Dit is de kracht om alle afleiding die je saboteurs je toewerpen achter je te laten en heel gericht in actie te komen.

Het consequent oefenen en aandacht besteden aan deze 5 superkrachten, zal jouw Wijze ik meer naar de voorgrond brengen. Een ideaal recept dus om jouw zelfvertrouwen te boosten en je wildste dromen te realiseren!

Bron: “Positive Intelligence. Why only 20% of teams and individuals achieve their true potential and how you can achieve yours.” Shirzad Chamine




Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.





Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren

Angst versus vertrouwen

Angst is nooit een goede raadgever.
Het blokkeert ons gezond verstand (prefrontale cortex) en zorgt voor tunnelvisie en weerstand.

Angst is een instinctmatige reactie die niet meer afgestemd is op de gevaren waarin we in onze huidige maatschappij geconfronteerd worden.

Je kan jezelf leren om te leven en handelen vanuit vertrouwen,zodat je in flow blijft en de kracht van het gevaar gebruikt om te transformeren.

In vertrouwen behoud je een brede blik en focus je op groeikansen.


Angst is geen goede raadgever

Het is me wat, de crisis waarin we verzeild geraakt zijn.
Ik denk dat angst aan elk van onze deuren komt kloppen vandaag de dag, of het nu angst is voor het virus en zijn gevolgen, of angst voor de maatregelen en de gevolgen daarvan.

Angst regeert ons land, en laat net dat hetgene zijn wat mij af en toe bang maakt.

Want angst is NOOIT een goede raadgever.

Angst veroorzaakt namelijk een stressreactie in je brein. Je brein gaat letterlijk in overlevingsmodus, waardoor je prefrontale cortex (waar ons ‘gezond verstand’ woont) in slaapmodus gaat. Ons oerbrein, het oudste deel van onze hersenen, neemt de controle over.

En dat wil dus zeggen dat als we niet voorzichtig zijn, het oudste en minst ontwikkelde deel van ons brein onze voornaamste raadgever is in tijden van crisis.
Het maakt niet uit hoe slim of ervaren je bent, als je in angstmodus zit, dan laat je gezond verstand je in de steek.

In angstmodus ontstaat er bv. tunnelvisie. Dat wil zeggen dat je blik zich letterlijk en figuurlijk zal vernauwen en je dus enkel nog het gevaar waarneemt. Heel erg handig in de oertijd als je geconfronteerd wordt met een wild dier dat klaar staat om je te verscheuren, maar minder handig in onze huidige, veel complexere maatschappij waar een virus niet alleen onze gezondheid bedreigt, maar eveneens de fundamenten van onze maatschappij (onze economie, onze gezondheidszorg, ons sociaal leven, onze arbeidsmarkt,…) dreigt onderuit te halen.

Angst zorgt ervoor dat je in weerstand gaat, we gaan (voor ons brein letterlijk) in ‘vechtmodus’. Een metafoor die ik de leiders van ons land trouwens vaak hoor gebruiken. Maar als je vecht tegen iets, creëer je zelf letterlijk weerstand. En weerstand betekent per definitie dat het moeilijker wordt, dat je hard moet werken en veel inspanningen moet leveren.

We mogen het onszelf niet kwalijk nemen dat we vanuit angst reageren. Het is immers een erg sterk overlevingsinstinct dat diep ingebakken zit in onze genen.

Kies bewust voor vertrouwen

Maar het wordt wél tijd dat we ons bewust worden van het feit dat dit instict niet meer aangepast is aan onze huidige situatie.

Het wordt tijd dat we onszelf leren om te handelen vanuit vertrouwen.

Als je handelt vanuit vertrouwen, gaat je brein niet in overlevingsmodus en blijf je beschikken over al je gezond verstand.
Nee, dat wil niet zeggen dat je het gevaar moet negeren (dat is eveneens een reactie vanuit angst), maar wel dat je het in zijn brede context blijft zien, en dat je ook veel breder kan gaan zoeken naar oplossingen.

Als je handelt uit vertrouwen, dan blijf je in flow in plaats van weerstand te creëren. Je gaat als het ware samenwerken met je gevaar en gaat zijn kracht gebruiken om transformatie te realiseren. Net zoals je in oude gevechtssporten de kracht van je tegenstander gebruikt. Het zorgt ervoor dat je focust op de groeikansen (want die zijn er ALTIJD) in plaats van jezelf te verliezen in de negatieve gevolgen.

Ik kies elke dag bewust om te leven en handelen vanuit vertrouwen. Wat er ook op mijn pad komt. (In deze blog lees je hoe ik mijn brein train om in vertrouwen te blijven).

En nee, dit is niet evident, en vergt soms heel wat inspanningen.

Maar deze zijn het meer dan waard, want leven vanuit vertrouwen is dé gouden sleutel tot een gelukkig en voldaan leven.




Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

Mental fitness: train je brein!

Wist je dat je je veerkracht kan verhogen door je brein te trainen net zoals je je spieren traint?

Onze hersenen zijn ongelooflijk flexibel en kunnen zich heel makkelijk aanpassen (neuroplasticiteit). Dat heeft als gevolg dat als je écht traint op het je eigen maken van nieuwe gewoontes en nieuw gedrag, dat je ook snel resultaat begint te zien. En dat geeft je natuurlijk de nodige motivatie om vol te houden!

Hoe je dat dan doet, je hersenen trainen?
Wel, dat kan op verschillende manieren.
Ik geef je mee hoe mijn dagelijkse dosis Mental fitness eruit ziet.

Work-out 1: Herkennen van mijn saboterende patronen

Dit blijft de allereerste en erg belangrijke stap in functie van transformatie: het herkennen van je saboteurs. Want zolang je je niet bewust bent van je saboterende patornen, kan je er niets aan veranderen.

Hoewel ik al enkele jaren actief bezig ben met het blootleggen van mijn saboterende patronen, verschiet ik er telkens van hoe ze als het ware blijven muteren en toch weer in andere vormen opduiken.

Alert zijn blijft dus de boodschap om te vermijden dat ze niet alsnog ongezien terrein veroveren.
Het benoemen van mijn saboteurs (de pleaser, de rusher, de rechter, de controle-freak,…) helpt me om er afstand van te nemen waardoor ik ze ook duidelijker kan zien.

Work-out 2: Focussen

Focussen betekent dat je zelf bepaalt waar je aandacht naartoe gaat. Zoals je zelf al wel hebt ondervonden, hebben saboteurs een aanzuigeffect. Eens je in die negatieve spiraal terecht komt, word je er vaak helemaal in meegezogen. Dit komt doordat je oerbrein het commando helemaal overneemt met als enige doel jou in overlevingsmodus te brengen. Er ontstaat tunnelvisie en je gezond verstand (je prefrontale cortex) gaat in slaapmodus.
Je kan jezelf trainen in focussen door bewust je aandacht te brengen naar een zintuigelijke waarnemining in het nu (bv. geluid dat je hoort, je ademhaling die je voelt, het voelen van je tenen, …).

Door jezelf te trainen in het focussen van je aandacht, creëer je voor jezelf als het ware een ‘stopknop’ die je kan gebruiken als je in die saboteurmodus terecht komt. Hoe meer je dit oefent, hoe makkelijker je het overlevingssysteem en de negatieve spiraal kan onderbreken.

Work-out 3: mentaal ombuigen van saboterende patronen

Het herkennen van je saboterende patronen is natuurlijk niet voldoende om echt tot verandering te komen. Hiervoor is actie nodig en moet je uit je comfortzone komen.
Maar je kan hier ook op trainen zonder effectief in actie te komen!
Ik beeld me meerdere keren per dag situaties uit het verleden in waarin mijn saboteurs het overnamen. Vervolgens visualiseer ik dat ik op de mentale stopknop druk door te focussen waardoor ik de rust teruvind en kan reageren vanuit mijn wijze ik. Ik stel me dan voor hoe de situatie er anders zou uitgezien hebben.

Door deze oefening zorg je ervoor dat je nieuwe verbindingen in je brein versterkt waardoor je in toekomstige situaties uiteindelijk automatisch op deze manier zal beginnen reageren.

Work-out 4: Ontspannen

Ja hoor, dit is voor mij een work-out! Ontspannen is namelijk niet iets wat vanzelf gaat voor mij. Als ik niet oplet, word ik zo meegezogen in de drukte van het leven waardoor ik ’s avonds uitgeput in mijn bed kruip zonder één enkele minuut ontspanning gehad te hebben. En ik denk niet dat ik hier alleen in ben 🙂

Ontspannen is voor mij dan ook een prioriteit geworden. Dit kan op veel verschillende manieren, zowel actief (door te sporten, wandelen,…) als meer passief (Netflix kijken, een bad nemen, wellnessen, borduren, kleuren,…). Welke vorm van ontspanning ik kies hangt ervan af hoe ik me voel en hoeveel energie ik op dat moment heb.
Maar zowiezo maakt ontspanning altijd deel uit van mijn dag (en ik zorg dus ook voor dat er tijd voor is), waardoor ik ook altijd voldoende energie over heb voor de zorg voor mijn gezin, mijn werk enz.

Zo ziet mijn mental fitness eruit.
En het principe is net hetzelfde als bij fysieke work-outs. Je moet het gedurende een langere periode volhouden om resultaat te zien. Dus even op die tanden bijten en doorzetten (zonder dat je jezelf moet forceren, je hoeft hier echt geen uren tijd aan te besteden!), en dan genieten van wat het je oplevert!



Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

3 fases van een lichtwerker

Een lichtwerker is een sensitief persoon die op aarde is om zijn of haar licht en onvoorwaardelijke liefde te delen. Het gaat om oude zielen die onze wereld mee helpen transformeren.

Hoewel ik nog maar enkele jaren besef dat ik een lichtwerker ben, voel ik al heel mijn leven dat ik er diep vanbinnen in mij een licht zat dat iets te betekenen had voor deze wereld. Alleen heb ik er heel wat jaren schrik voor gehad, en deed ik er vanuit een negatief zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen alles aan (zowel bewust als onbewust) om het goed weg te stoppen.

Ik vond mijn sensitieve kant ook helemaal niet leuk, en had het gevoel dat het me alleen maar pijn en ongemak bezorgde.

Tot ik besefte dat ook die pijn onderdeel uitmaakte van mijn pad als lichtwerker.
Want als lichtwerker ga je telkens door 3 fasen om ervoor te zorgen dat jij je licht kan delen.

Fase 1: je lessen leren

In de eerste fase wordt je als lichtwerker geconfronteerd met jouw oude pijnen, negatieve overtuigingen en saboterende patronen. Het is de fase waarin je, vaak op niet zo aangename manier, ervaart wat je niet meer wil, wat je ongelukkig maakt en in de weg staat.
Het is een pijnlijke fase omdat we heel erg moeten voelen wat we niet meer willen om de kracht te vinden om ons proces te vervolgen.
Hoe meer je de pijn omarmt als informatie en als motivator voor verandering, hoe minder je terecht komt in weerstand en hoe sneller je doorstroomt naar de volgende fase.

Fase 2: je inzichten verwerven

In deze fase kom je tot de belangrijke inzichten die gepaard gaan met transformatie. Het zijn echt magische momenten, waarop je voelt dat puzzelstukjes op zijn plaats vallen. De inzichten die je krijgt zijn niet altijd even goed in woorden te benoemen, maar ze horen thuis op een dieper niveau van voelen. Het zijn echte quantum-sprongen in je bewustzijn, waarbij je voelt dat je ziel transformeert naar een volgend niveau.
Tijdens deze momenten ervaar je een diep gevoel van dankbaarheid, innerlijke rust en helderheid. Je voelt je één met het universum.


Fase 3: je inzichten delen

In de laatste fase is het tijd om je inzichten te delen met de wereld. Tijd om jouw licht te laten schijnen zodat je anderen kan inspireren om hun eigen pad te vervolgen. Vanuit fase 2 ontstaat er meestal een creatieve flow die ervoor zorgt dat jij jouw inzichten via jouw talenten kan delen met de wereld. Dit kan op allerlei verschillende manieren. Ik doe dit door te schrijven en via mijn coachingstrajecten. Anderen doen dit via muziek of kunst. Of via gesproken woorden.
Er bestaat geen ‘goede’ manier, het gaat over de manier die bij jou past, die vertrekt vanuit jouw talenten en passies en die jou intense vreugde en voldoening schenkt.

Als lichtwerker heb ik ontdekt dat ik telkens weer doorheen mijn leven door deze 3 fases gaan, in een spiraal van persoonlijke ontwikkeling en transformatie.

Doordat ik me hiervan bewust ben, besef ik ook ten volle dat als ik in fase 1 ben dit een deel van het grotere geheel is, waardoor ik me minder verzet tegen de pijn en het ongemak. Hierdoor blijf ik in flow, en evolueer ik ook moeiteloos naar de volgende fases. En hierdoor kan ik volop mijn licht laten schijnen door anderen te inspireren om écht zichzelf te durven zijn en hun licht met de wereld te durven delen.

Als lichtwerker beleef je een leven voor magie, en hoe meer je je hiervoor openstelt, hoe meer je ervan kan genieten!

Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

Synchroniciteit

Heb je al ervaren dat er schijnbaar toevallig iets gebeurt, terwijl je echt het gevoel hebt dat het geen toeval kan zijn?

Je denkt aan iemand die je al jaren niet meer gezien hebt, en plots loop je die persoon geheel onverwacht tegen het lijf.
Je denkt aan iemand en even later belt die persoon je ongepland op.
Je neemt zonder goed te weten waarom een boek mee uit de bib en later blijkt dit boek je enorm waardevolle inzichten te geven rond een probleem waar je al een tijdje mee rondloopt.
Je denkt erover om te verhuizen en enige tijd later krijg je een bericht van je huisbaas dat de huurovereenkomst stopt.

Synchroniciteit is een begrip dat voor het eerst benoemd werd door de psycholoog Carl Gustav Jung. Hij omschrijft synchroniciteit als de situatie waarin twee of meer gebeurtenissen min of meer tegelijkertijd optreden in een voor de betrokkene zinvol verband, dat niet noodzakelijk als causaal wordt ervaren.

Synchroniciteit zijn ware cadeautjes van het universum die op je pad komen. Je krijgt op deze manier op elk moment net datgene wat jij nodig hebt om verder te groeien. 

Mijn cliënten vertellen me erg vaak over dergelijke ervaringen tijdens hun coachingstrajecten.
En dat is geen toeval, want door de coaching komen mensen meer en meer in lijn met hun ware ik en ontstaat er flow. En hoe meer je in flow komt, hoe meer je openstaat voor synchroniciteit.

Dat wil niet zeggen dat de synchroniciteit er niet is als je niet in flow bent. Maar doordat jij op dat moment in weerstand zit, zal je de schijnbare toevalligheden niet opmerken en zal je dus ook minder kunnen genieten van deze cadeautjes. 

Synchroniciteit zorgt ook niet altijd voor leuke ervaringen. De cadeautjes kunnen soms in een rare verpakking zitten, waardoor we in eerste instantie (zeker als we kijken vanuit ons ego) het helemaal niet leuk vinden. Maar uiteindelijk brengt het je altijd wat je nodig hebt, zelfs al is dat via een minder leuke les. Mijn ervaring is net dat deze tegenslagen de meest waardevolle lessen zijn.

Ik heb dagelijks meerdere ervaringen van synchroniciteit waardoor ik er echt rotsvast van overtuigd ben dat toeval niet bestaat en dat we op elk moment datgene krijgen wat we nodig hebben om ons pad te vervolgen.
De kunst bestaat erin om in flow te zijn met je ware ik, en je op die manier open te stellen voor de vele cadeautjes die dagelijks jouw richting uitkomen.




Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

Omgaan met afwijzing en kritiek

Voel jij je snel afgewezen?
Vind je het moeilijk om om te gaan met kritiek omdat je de neiging hebt om jezelf telkens weer in vraag te stellen en (misschien zelfs tot op het bot) te veroordelen?
Heb je het gevoel dat de grond vanonder je voeten zakt als iemand iets negatiefs over je zegt?
Heb je de neiging om je heel hard te beginnen verdedigen bij feedback of kritiek, alsof je leven ervan afhangt?

Dan kamp je hoogstwaarschijnlijk met een negatief zelfbeeld.

Ergens diep vanbinnen zit de overtuiging genesteld dat jij niet goed genoeg bent, dat je waardeloos bent of dat je geen erkenning en liefde waard bent.

Hoe goed je rationeel ook weet dat dit helemaal niet klopt, en dat deze overtuiging alleen maar negatieve gevolgen met zich meebrengt, kan je er niets aan veranderen.

Het is sterker dan jezelf, en dirigeert ongewild je leven.

Elke afwijzing, elke negatieve opmerking of elk puntje van kritiek dat je binnenkrijgt, wordt door je brein gretig aangenomen als een bewijs van de negatieve overtuiging die je hebt over jezelf.


Zo ging het bij mij vroeger ook.
Toen ik startte als zelfstandig coach en psycholoog, was mijn eerste grote uitdaging uiteraard klanten krijgen. En dat was way out of my comfortzone. Ik iets verkopen? Maar mijn droom vroeg om gerealiseerd te worden, dus ging ik er vol overtuiging voor. Ik maakte mezelf kenbaar en er begonnen mensen interesse te krijgen voor mijn diensten. Maar uiteraard waren er ook veel mensen die uiteindelijk toch beslisten om nee te zeggen.
En ik voelde bij elke nee telkens weer de grond onder mijn voeten wegzakken.
“Wat dacht ik nu eigenlijk? Dacht ik nu echt dat mensen zouden betalen om met mij aan de slag te gaan? Dacht ik nu echt dat ik zo goed was? Back to reality Kim, voetjes op de grond, dit is niet weggelegd voor jou.”
Dat waren de gedachten die telkens weer door mijn hoofd gierden. Met alle gevolgen vandien. Het voelde telkens alsof ik een mokerslag had gekregen. Ik verdween in een diepe put en mijn energie stroomde helemaal weg. En het koste me telkens weer gigantisch veel moeite om uit die put te kruipen en opnieuw de draad op te pikken. Ik slikte de teleurstelling met veel moeite weg, om bij de volgende nee weer hetzelfde door te maken.

Ik wist dat dit niet ok was, en dat ik echt moest verder werken aan mezelf en mijn zelfbeeld, want anders zou ik het nooit volhouden als zelfstandige. De nee’s zijn immers deel van het vak. Ondernemen betekent elke dag weer uit je comfortzone komen, en dan lukken er af toe dingen, maar mislukken er vooral heel veel.
Dus ik ging aan de slag met mijn negatieve overtuigingen, ik onderzocht van waar ze kwamen en maakte ruimte voor de verwerking van losse eindjes uit het verleden die nog steeds voeding gaven aan deze overtuiging. En ik bouwde verder aan mijn zelfvertrouwen aan de hand van mijn 5 bouwstenen.
En stap voor stap herprogrammeerde ik mijn brein.

Tot ik onlangs van het universum een gigantisch cadeau kreeg in de vorm van enkele opeenvolgende nee’s op dingen waarop ik echt heel wat hoop had ingesteld.
Hoezo, een cadeau?
Absoluut, want ik leerder eruit dat de grond niet langer onder mijn voeten wegzakt. Ik stelde vast dat ik mezelf niet langer in twijfel trok.
En natuurlijk was ik nog teleurgesteld, maar ik heb ruimte gemaakt voor deze emoties waardoor ze na enkele uren alweer verdwenen waren. En ik gewoon kon verder doen.
Het voelde écht ongelooflijk goed om dit te ervaren. 

En het gaf me opnieuw de bevestiging dat het werk dat ik doe zo belangrijk is. En dat ik ongelooflijk dankbaar ben dat ik mensen kan en mag helpen om ditzelfde gevoel te ervaren.


Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

Met het universum aan je zijde

“Kim, het is echt gek, maar sinds ik die shift in mijn mindset gemaakt heb, lijkt het alsof alles automatisch in zijn plooi valt. Ik hoef er helemaal niets voor te doen, het gaat gewoon vanzelf…”

“Kim, je gelooft het nooit, maar die persoon waar ik het in onze vorige sessie over had en waar ik het zo moeilijk mee had, die kwam ik onlangs tegen. Totaal onverwacht, het is al jaren geleden dat we elkaar gezien hadden. Zou dit nu echt toevallig zijn?”

Nee, dat is geen toeval.
Dit is allemaal het gevolg van jouw afstemming op en samenwerking met het universum. Want het universum geeft je op elk moment wat je nodig hebt.
Hoe meer jij afstemt op jouw eigen pad en luistert naar je intuïtie, hoe meer je in flow bent met het universum.

En het voordeel hiervan is dat je niet langer hoeft wakker te liggen over hoe iets zich zal manifesteren. Daar zorgt het universum namelijk voor. Het universum beschikt over oneindig veel mogelijkheden om tegemoet te komen aan jouw diepste verlangens. En vaak zal je zelfs in de verste verte niet gedacht hebben aan de manier waarop het universum aan jouw verlangen tegemoet komt.
Het enige wat jij moet doen, is jezelf zijn. In je meest pure en authentieke vorm. En luisteren naar wat jouw intuïtie je vertelt.

Maar hierin schuilt ook meestal de uitdaging. Want we worden van jongs af aangeleerd om heel hard te focussen op het hoe. Je mag niet gewoon dromen en verlangen, zonder dat je exact weet hoe je dat in realiteit kan omzetten. We worden echt afgeleerd om vrij en onbezorgd te dromen. We worden afgeleerd om te luisteren naar onze intuïtie en getraind om ons rationeel verstand te gebruiken. Voelen? Dat is voor watjes…
Het vraagt dus enige oefening om opnieuw te leren om te durven dromen, en te luisteren naar jouw intuïtie.

“Maar Kim, wat als het dan niet loopt zoals ik verwacht, of als ik een tegenslag heb? Is dat dan het universum die me straft?”

NEE! Het universum straft nooit. In tegenstelling tot de overtuiging die we vaak vanuit een religieuze achtergrond wel hebben meegekregen. ‘Als je niet goed bent, dan straft God je en ga je naar de hel.’

Maar zo werkt het dus niet.
De tegenslagen, de mislukkingen zijn namelijk OOK antwoorden van het universum op jouw verlangens. Want in die ervaringen schuilen de lessen en inzichten die jij nodig hebt om te groeien en je open te stellen voor datgene wat je verlangt.

Zo had ik eerder dit jaar een mindere periode in mijn bedrijf. Hoewel ik niets wezenlijk anders deed, bleven de klanten plots weg. Ik trapte eerst in de val en ging in de weerstand, en de slachtoffersaboteur klopte aan mijn deur. ‘Waarom moet mij dit nu overkomen? Wat doe ik mis? Is het me dan echt niet gegund?’
Tot ik besefte dat ik een les te leren had. Ik had immers van kleinsaf de overtuiging dat je enkel geld kan verdienen als je keihard werkt. En ik verloor mezelf meermaals in dit patroon. Het uitblijven van klanten heeft me aangezet om hiermee aan de slag te gaan, en van zodra ik de shift maakte van HARD werken naar HART werken, begon alles weer te stromen. Letterlijk diezelfde dag rinkelde mijn telefoon en vanaf dan bleven de nieuwe klanten vlot binnenstromen.

Het universum staat ALTIJD aan je zijde, heeft ALTIJD een antwoord en zorgt ALTIJD voor jou.

Vertrouwen in jezelf in combinatie met vertrouwen in het universum is dé formule voor echte magie!!


Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.

De stille moordenaar: de slachtoffersaboteur

“Ik zie het niet meer zitten, het heeft toch geen zin meer.”
“Ik heb altijd tegenslag, het is me gewoonweg niet gegund.”
“Wat ik ook doe, het lukt toch nooit.”
“Die dingen werken toch niet bij mij.”
“Het is allemaal 1 dikke shit.”

Zelfs als ik deze zinnen gewoon nog maar opschrijf,
voel ik de energie uit mijn lijf stromen.
Mijn schouders zakken naar beneden, 
mijn hoofd buigt naar voor.

‘Ik geef me over’
Dat is het gevoel dat er bij mij nu naar boven komt.

En dat is dan ook de reden waarom ik deze post schrijf.
Want deze uitspraken zijn afkomstig van de slachtoffersaboteur.
Een saboteur die als doel heeft om jou vanuit een gevoel van onrecht het idee te geven dat je gewoonweg voor het ongeluk geboren bent en dat het dus zinloos is om nog iets te proberen.
(Meer info over saboteurs vind je hier)

Deze gedachten zorgen ervoor dat je verlamt, blokkeert, in een hoekje kruipt en ondergaat.
Ze zorgen ervoor dat je het stuur van je leven loslaat en geen actie meer onderneemt om je eigen pad te bepalen.
En daarom noem ik het een stille moordenaar. Het geeft je korstondig een gevoel van welbehagen, want het doet goed om je eigen onrecht te mogen erkennen, maar het wordt onvermijdelijk gevolgd door een leeg, nutteloos, machteloos en neerslachtig gevoel waar je absoluut niet happy van wordt.

Ik heb een interne radar voor slachtoffersaboteurs.
Op één of andere manier voel ik het haarfijn aan wanneer iemand in de val zit van deze saboteur.
Een teken voor mij om mijn ‘rottweiler’-talent uit de kast te halen: vastbijten en niet lossen.
Veel mensen hebben de neiging om uit goede intenties mee te gaan in de klaagzang van de saboteur. Want er zit altijd wel een grond van waarheid in.
Ik negeer de klaagzang, en bijt me vast in de mogelijkheden die er wél zijn om het stuur terug vast te grijpen en vat te krijgen op het leven. En ik los pas als die persoon ook gekeken heeft.
De saboteur vindt dat natuurlijk allesbehalve fijn, maar telkens weer is de persoon erachter me achteraf dankbaar. 

Zo doe ik het bij anderen.
Bij mezelf: dat is andere koek 🙂 Want ook ik heb regelmatig last van een slachtoffersaboteur, en mijn radar werkt voor mezelf niet altijd even accuraat.
Dus ook ik zoek mensen op die me hierbij kunnen helpen, die me die wake-up call geven als ik in dat patroon ben beland en die me helpen om terug on track te komen.
Het is dus absoluut niet iets om je voor te schamen.
We hebben er allemaal last van.
En kunnen elkaar er dus ook allemaal mee helpen!


Nood aan meer persoonlijke ondersteuning?
Dan kan je een gratis en vrijblijvend take-off gesprek inplannen. Hierin luister ik naar jouw verhaal, waar jij tegenaan loopt en waar jij van droomt, en voel ik wat ik voor jou kan betekenen.
Plan je gesprek zelf in via deze link of stuur een mailtje naar kim@livingit.be.



Als coach en psycholoog help ik zelfbewuste, intuïtieve mensen die vaak twijfelen aan zichzelf om 100% zichzelf te durven zijn en hun zelfvertrouwen te vergroten om zo hun wildste dromen te realiseren.