3 stappen om je comfortzone te vergroten

In de blog ‘Leef jij vanuit oude pijnen?’ vertelde ik je over hoe de oude pijnen uit ons verleden, vaak zonder dat we er ons bewust van zijn, ons leven blijven bepalen. In deze blog vertel ik je hoe je kan loskomen van deze oude pijnen en je comfortzone kan vergroten.

Het is dus zo dat de realiteit die jij als kind hebt gekend, vaak bepaald wat jouw comfortzone is. Zelfs al was de realiteit een onveilige of onaangename situatie, je blijft er vaak onbewust naar terugkeren.

Denk maar aan het trieste fenomeen waarbij mensen die als kind te maken krijgen met geweld als volwassene ook vaak in gewelddadige relaties terecht komen. Dit is wat ze gewoon zijn, dit is hun comfortzone, hoe wrang het ook mag klinken.

Er zijn natuurlijk ookminder extreme voorbeelden: als je bv. als kind weining erkenning en waardering kreeg, dan kan het zijn dat situaties waarin je die erkenning wel krijgt, buiten jouw comfortzone vallen. Met als gevolg dat je bv. Moeilijk om kan met het krijgen van complimentjes of de neiging hebt om datgene waar je goed in bent, te minimaliseren.

Het is dus echt belangrijk om te leren hoe jij je comfortzone kan vergroten als je je leven niet wil laten bepalen door je oude pijnen.

Ik geef je dan ook graag 3 stappen die jij kan ondernemen om je comfortzone te vergroten:

STAP 1: Bewustworden van je geautomatiseerde gedachten- en gedragspatronen

Vooraleer je je comfortzone kan uitbreiden, is het natuurlijk belangrijk om goed te weten hoe je huidige comfortzone eruit ziet.
Wat zijn jouw geautomatiseerde gedrags- en gedachtenpatronen die je tegenhouden om het leven te leiden waar jij van droomt? Waar en hoe saboteer jij je eigen geluk zonder dat je het beseft?
Misschien heb jij wel de neiging om je voor alles wat er maar fout loopt schuldig te voelen. Of misschien denk je dat jij pas graag gezien wordt als je altijd ja zegt tegen anderen en daardoor je eigen behoeften negeert. Of ben jij eerder iemand die zichzelf pas voldoening gunt als alles perfect in orde is, waardoor de voldoening vaak niet komt of je jezelf eerst tot het uiterste moet dwingen?
Allemaal voorbeelden van zelfsabotage die frequent voorkomen en waar we ons vaak niet bewust van zijn.
Eens je zicht hebt op hoe die patronen er voor jou uitzien, zet je al een hele cruciale stap. Want niet alleen weet je zo waar je kan aan werken om verandering te realiseren, bovendien verliezen deze patronen al een deel van hun kracht door zichtbaar te worden, omdat je beseft dat het helemaal niet klopt. Want je WEET dat je niett voor alles de verantwoordelijkheid draagt en je je dus ook niet voor alles schuldig hoeft te voelen. Of je WEET dat je ook liefde waard bent als je eens voor jezelf kiest.
Tenslotte wordt door deze bewustwording vaak ook duidelijk hoe hard deze patronen je leven beïnvloeden. En dat is vaak niet leuk om in te zien, maar net deze confrontatie maakt kracht en moed vrij om er écht iets aan te veranderen.

STAP 2: Erkennen van je oude pijn

Die kracht en moed kan je gebruiken voor stap 2: het erkennen van je oude pijn. Want eens je je saboterende patronen hebt ontdekt, is het belangrijk om ook de oude pijn die aan de basis ligt, te erkennen. Door inzicht te verwerven in de oorzaak van deze pijn en jezelf erkenning te geven voor het feit dat dit terecht pijn doet, geef je jezelf ruimte om deze oude pijn los te laten. En meestal wil dit niet  zeggen dat je diepgaand moet gaan graven in je verleden en alles haarfijn moet begrijpen. Het gaat meer om het toelaten van datgene wat je eigenlijk al weet en ruimte geven aan de emoties die hiermee gepaard gaan en vaak lange tijd onderdrukt werden. Dit is geen eenvoudige stap, omdat we net al heel lang die pijn proberen weg te duwen. Maar het resultaat is vaak een erg bevrijdend gevoel dat gepaard gaat met ruimte en daadkracht om jezelf eindelijk datgene te gunnen wat je echt nodig hebt. En dit komt weer erg goed van pas bij de 3de stap.

STAP 3: Tijd voor actie

Nu je je saboterende patronen kent en afscheid hebt genomen van de oude pijn die hiervan aan de basis ligt, is het belangrijk om op zoek te gaan naar nieuwe gedrags- en gedachtenpatronen die je wél dienen. Je gaat hierbij letterlijk stoppen met datgene te doen wat je al jaren gewoon bent en jezelf nieuw gedrag aanleren.
Ben je bv. gewoon om altijd ja te zeggen als iemand je hulp vraagt ok al negeer je daarmee je eigen behoeften, dan ga je stap voor stap leren om nee te zegen. Ben je iemand die nooit hulp vraagt door de beperkende overtuiging dat hulp vragen een teken van zwakte is, dan ga je stap voor stap leren om hulp te vragen.
En dit gaat niet vanzelf, je zal jezelf echt moeten forceren om in te gaan tegen je oude gewoontes. Want zelfs al zet je mini-stapjes, het zal je helpen naar de verandering die je verlangt. Volhouden is veel belangrijker dan hoe groot je stappen uit je comfortzone zijn. Want als je consequent mini-stapjes blijft zetten, zal je nieuw gedrag aanleren en zal je comfortzone uiteindelijk uitbreiden.

Zo, dit zijn de 3 cruciale stappen om je comfortzone te vergroten en niet langer je leven te laten bepalen door oude pijnen.
Je zal zelf misschien ook al bedacht hebben dat dit geen 3 stappen zijn die je even in een handomdraai afwerkt. Het vergt wel degelijk tijd, inspanning en moed om dit te doen. Anderzijds is het wel zo dat je niet tot het einde van de rit hoeft te wachten voor je resultaat ziet. Het is een investering in jezelf die heel snel loont!

Heb jij genoeg van het feit dat jouw leven bepaald wordt door oude pijn en wil je jezelf niet langer saboteren? Ben je klaar om jouw comfortzone te vergroten en je leven vorm te geven zoals jij het wil? Neem dan vandaag jouw eerste actie! Mail me via kim@livingit.be voor een gratis en vrijblijvend take-off gesprek waarin ik samen met jou op zoek ga naar wat jij hiervoor nodig hebt.
En niet vergeten dat het een goed teken is als je dit spannend vindt, want dat wil zeggen dat je uit je comfortzone stapt, and that’s the place where magic happens!!

Leef jij vanuit oude pijnen?

Wist je dat bij veel mensen een groot deel van hoe ze in het leven staan en de keuzes die ze maken bepaald wordt door overtuigingen die ze zich eigen gemaakt hebben in hun kindertijd?
Als kind worden we geboren met een oprecht vertrouwen in de wereld en geloven we dat datgene wat we horen en ervaren in onze omgeving de waarheid is. Al snel internaliseren we de overtuigingen en meningen van onze omgeving waardoor het onze eigen waarheden worden.

En daar is niets mis mee als die waarheden ons van dienst zijn en ons helpen om een gelukkig en voldaan leven te leiden. Maar jammer genoeg internaliseren we vaak ook een heleboel beperkende overtuigingen tijdens onze kindertijd. Overtuigingen die ons niet helpen om het leven te leiden waar we van dromen. Denk maar aan overtuigingen zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben niet veel waard’, ‘bij mij mislukt alles’, ‘ik ben lelijk’,…
Deze overtuigingen zijn vaak het gevolg van situaties in het verleden waarin we gekwetst werden en waarin we ons onveilig voelden.  Wanneer we als kind geconfronteerd worden met onveilige situaties, zal ons brein automatisch op zoek gaan naar copingsmechanismen: manieren om met de onveilige situatie om te gaan. Zo ontstaan beperkende overtuigingen en bijhorend automatisch copingsgedrag.

Een voorbeeld:

Een kind dat geconfronteerd wordt met een gebrek aan liefde van een ouder, ervaart dit als een zeer onveilige situatie. Het brein zal op zoek gaan naar een verklaring voor de situatie, zoals de overtuiging van het kind dat het niet waard is om graag gezien te worden. Raar maar waar biedt deze overtuiging een (fake) veiligheid aan het kind, want op deze manier heeft het een oorzaak voor de onveilige situatie gevonden en kan het op zoek gaan naar manieren om hiermee om te gaan. Zo ontstaat copingsgedrag, en dit kan bv. zijn door extreem zijn best te gaan doen om zo toch waardevol te zijn (de basis van people pleasen).

Hoe onveiliger je ervaringen als kind, hoe sterker de beperkende overtuigingen en het bijhorende copingsgedrag ingeprent worden in je hersenen.

En hoe meer je als volwassene beïnvloed zal worden door je oude pijnen. Want deze verbindingen in je hersenen blijven aanwezig en blijven je denken en doen bepalen zolang je er niet actief mee aan de slag gaat.
Met als gevolg dat het kan zijn dat jouw leven zonder dat je het goed beseft bepaald wordt door jouw oude pijn uit je kindertijd, ook al heb je die situatie misschien helemaal achter je gelaten en hard gewerkt om jouw leven op jouw manier vorm te geven. 

De waarheid die jij als kind gekend hebt, en de pijn die ermee gepaard gaat, is jouw comfortzone. Dit is wat jij gewend bent, waar je vertrouwd mee bent, en waar je automatisch, zonder het te beseffen, terug naar op zoek gaat.

En het is natuurlijk erg vervelend als je comfortzone een situatie is waarin jij je onveilig en gekwetst voelt en je daardoor onbewust blijft terugkeren naar deze onveilige situatie…

Het verklaart waarom je soms het gevoel kan hebben dat je cirkeltjes draait in het leven en nooit echt komt op het punt waar jij je echt voldaan en gelukkig voelt. Hoe hard je ook je best doet.

Het goede nieuws is dat dit niet zo hoeft te blijven.

Jij kan afscheid nemen van je oude pijnen en de bijhorende overtuigingen en daardoor jouw eigen keuzes maken, gebaseerd op wat jij écht wil.

En jij kan uit jouw comfortzone komen en nieuwe gewoontes aanleren die je wél dienen en je helpen om het leven te leiden waar jij van droomt.

Hoe je dit doet, vertel ik je in een volgende blog.

Heb je door het lezen van deze blog ingezien dat jouw leven beïnvloed wordt door je oude pijn en wil je hiermee aan de slag? Neem dan zeker contact met me op voor een gratis en vrijblijvend take-off gesprek waarin ik samen met jou op zoek ga naar wat jij hiervoor nodig hebt.

7 spirituele wetten van succes

Een tijd geleden kwam, per toeval of net niet, het boekje ‘De 7 spirituele wetten’ van Deepak Chopra op mijn pad. Ik moest even wachten tot mijn man me kwam ophalen en was in de buurt van de bibliotheek, dus besloot ik om even binnen te gaan om de tijd te doden. Ik liep, zonder naar iets specifieks op zoek te zijn, langs de boeken en mijn oog viel op het boekje ‘De 7 spirituele wetten van succes’ en ik besloot het mee te nemen.

Wat volgde was een ervaring die ik nooit zal vergeten. Een wereld ging voor me open. En het bizarre is dat het enerzijds een wereld was die zo vertrouwd voelde waardoor het leek alsof ik thuiskwam. Heel wat dingen die ik al heel mijn leven ervaar, kregen plots woorden en een verklaring in het boek. En anderzijds was het tegelijkertijd een hele nieuwe wereld. Een wereld waarin ik alles, inclusief en misschien zelfs vooral mezelf, vanuit een nieuw, magisch perspectief kan bekijken: een perspectief van oneindig vertrouwen.

Onzekerheid als bron van vrijheid

Ik heb het boekje al verschillende keren gelezen en voel dat er nog vele keren zullen volgen vooraleer ik alle schatten die erin verborgen zijn, ontdekt zal hebben. Als dat al mogelijk is. 
Ik besliste ook, puur op basis van mijn intuïtie en zonder er veel over na te denken, om deze 7 spirituele wetten op te nemen in het traject ‘Op reis naar jezelf’. Omdat het voor mij dé sleutel is naar het leren vertrouwen op de kracht van het universum. De kunst om onzekerheid te omarmen als de grootste bron van vrijheid. 
En die kunst, in combinatie met 100% vertrouwen in jezelf, inclusief onvoorwaardelijke liefde voor jezelf, is een onuitputtelijke bron van geluk en voldoening. En een garantie op het realiseren van je dromen.
Deze beslissing legde nieuwe schatten bloot: door over de wetten te praten met de deelnemers aan het traject werden er nog nieuwe perspectieven geboren en ontstond er nog meer magie.

De 7 spirituele wetten

In het boekje maak je kennis met 7 spirituele wetten, die op zich erg simpel zijn, en tegelijkertijd een hele uitdaging betekenen om ze echt toe te passen in je leven. En dit maakt ze net zo verrijkend.
De 7 spirituele wetten van succes zijn:
1. De wet van pure potentialiteit
2. De wet van het geven
3. De wet van het ‘karma’ (oorzaak en gevolg)
4. De wet van de minste weerstand
5. De wet van intentie en wens
6. De wet van het afstand nemen
7. De wet van het ‘Dharma’, ofwel doel in het leven

Deze wetten laten je stilstaan bij hoe je in het leven staat en bij het feit dat je heel vaak op automatische piloot leeft. Het doet je beseffen dat bewustzijn van wat je doet en bewuste keuzes maken je leven een hele andere wending kan geven.

Toepassing in het dagelijkse leven

De 7 wetten gidsen me elke dag van mijn leven. De wet van het afstand nemen en de wet van de minste weerstand vormen zijn voor mij persoonlijk een aanzienlijke uitdaging, en daardoor heb ik er ook net zoveel steun aan.
Want ik ben een denker en in bepaalde zin een perfectionist. Ik leg de lat graag hoog en heb dan ook graag dat alles verloopt zoals ik het in mijn hoofd heb. Omdat ik vooraf alle mogelijke scenario’s heb overlopen en denk te weten welke het beste resultaat zal opleveren. Ik ben een controlefreak. En dit leidt tot heel wat last: het put me uit, het frustreert mij, het frustreert anderen,..

Ik heb dan ook heel bewust beslist dat ik dit niet langer wil. En deze 2 wetten helpen me daarbij. 
De wet van de minste weerstand leert me dat in de natuur (waar wij als mens deel van uitmaken) een oneindige intelligentie aanwezig is. Het leert me te accepteren dat alles is zoals het op dit moment moet zijn. Het leert me dat elk moment een bron van mogelijkheden is, en dat het mijn verantwoordelijkheid is of ik deze mogelijkheden al dan niet benut. Het leert me dat ik me niet moet verantwoorden ten opzichte van anderen, en anderen evenmin ten opzichte van mij. Gelijk hebben bestaat niet want alles is zoals het is met een reden (ook al is die reden op dat moment voor ons misschien niet duidelijk). ‘Het is wat het is’ is dan ook mijn levensmotto geworden.

De wet van het afstand nemen helpt me om niet mijn ego achterna te hollen en alles onder controle te willen houden. Het helpt me om anderen en mezelf de vrijheid te geven te zijn zoals we zijn. En geeft me de rust dat als ik mezelf toelaat te zijn wie ik ben, ik me kan overgeven aan de flow van het leven.

En jij?

Deze 2 wetten (en bij uitbreiding de andere wetten) geven me alle zekerheid die ik nodig heb om de onzekerheid van het leven te omarmen en 100% te leven in het nu. Ze bieden me een oneindige bron van vertrouwen, zowel in mezelf als in het universum.
Ze brengen een rijkdom in mijn leven die ik nooit eerder ervaren heb.
En daarvoor ben ik het universum oneindig dankbaar om dit op mijn pad te brengen.
En mezelf om hiervoor open te staan en dit kostbare geschenk in ontvangst te nemen.

Benieuwd wat deze wetten voor jou zouden kunnen betekenen? Dan kan ik je alleen maar aanraden om het boekje te lezen. Of contact op te nemen met mij, want ik ga er graag in een gratis en vrijblijvend take-off gesprek met jou naar op zoek!

10 alarmsignalen die aangeven dat je jezelf voorbij loopt

Ken je het beeld van een circusartiest die verschillende borden op een stokje tegelijk draaiend houdt?

Jarenlang heb ik hetzelfde gevoel gehad. Het leek alsof ik 100 zo’n bordjes in de lucht aan het houden was. Jarenlang heb ik ze allemaal draaiende gehouden.

Zonder stil te staan bij alle signalen die ik vanuit verschillende hoeken kreeg dat ik niet goed bezig was.

Met als gevolg dat ik mezelf compleet ben voorbij gelopen en mijn grenzen van wat gezond is aanzienlijk heb overschreden. Tot de bordjes begonnen te vallen. Tot uiteindelijk niets meer ging.

Fouten zijn geweldig als je eruit kan leren. Daarom deel ik graag de 10 symptomen die ik genegeerd hebt zodat jij voor jezelf kan nagaan of jij goed bezig bent.

10 alarmsignalen

  1. Hoofdpijn, maagpijn, darmklachten, huidproblemen, hoge of lage bloeddruk, nek- en schouderpijn of andere stressgerelateerde lichamelijke klachten zijn voor jou de standaard geworden. Je verlaat dan ook het huis niet meer zonder de nodige pijnstillers binnen handbereik en je osteopaat is vaak je redder in nood.
  2. Op vrijdagavond denk jij niet na over de leuke dingen die je gaat doen in het weekend, maar wel aan het feit dat je maandag weer moet gaan werken. En je tijdens het weekend nog je zoon naar een verjaardagsfeestje moet brengen, nieuwe schoenen moet kopen voor je dochter, je strijk van vorige week nog moet inhalen, je vergadering van volgende week nog moet voorbereiden aangezien je daar op het werk de tijd niet meer voor gevonden hebt,.. Je weet nu al dat je maandag onvoldoende gerecupereerd zal zijn.
  3. Als je naar huis gaat van je werk heb je schrik om binnen te gaan thuis omdat je de drukte van de kinderen die blij zijn je te zien er niet bij kan nemen. Je voelt je schuldig dat je er niet naar uitkijkt om hen te zien.
  4. Je begint in februari te tellen hoeveel weken je nog moet werken voor je vakantie hebt.
  5. Eens je vakantie er dan eindelijk is, heb je de eerste helft nodig om af te kicken. Tegen dat je gewend bent aan het rustiger aan doen, moet je opnieuw gaan werken. Je hebt niet het gevoel écht uitgerust te zijn en na 2 dagen terug aan het werk, lijkt het alsof je vakantie al weken voorbij is.
  6. Je geraakt moeilijk in slaap of ligt vaak (uren) wakker.
  7. Op zondagavond krijg je buikpijn, maagpijn, hoofdpijn,…bij het vooruitzicht naar maandagochtend. Zondagnacht is standaard een nacht waarin je slecht slaapt.
  8. Je komt thuis van je werk en hebt zin om in je bed te kruipen. Alles is teveel. Je hoopt dat je partner ook moe is zodat je direct kan slapen als je in bed kruipt. Je passie in bed is ver weg. Ook hiervoor voel je je schuldig.
  9. Je kan niet meer genieten van dingen die je vroeger echt leuk vond (lezen, wandelen, sporten, een film kijken, naaien, spelen met je kinderen, op stap gaan met vrienden, uit eten gaan met je partner,…)
  10. Je stelt jezelf regelmatig de vraag: ‘Is dit het leven nu?’

Jij hebt de keuze!

Herken je bovenstaande symptomen?

Dan heb je de keuze: je kan zoals ik vroeger ervoor kiezen om ze te negeren. Tot ze je onvermijdelijk inhalen en de rekening presenteren.
Of je kan ervoor kiezen om ze te zien. En te accepteren dat je niet goed bezig bent.

Besef hierbij dat dit een hele belangrijke stap is naar herstel. Want door te accepteren dat je niet goed bezig bent en dat je jezelf voorbij loopt, maak je ruimte om op zoek te gaan naar wat jou kan helpen om je leven in handen te nemen en je eigen geluk vorm te geven.Zonder dat je daarom al moet weten hoe je dit precies kan oplossen.

Want dat was wat ik mezelf zolang heb wijsgemaakt. ‘Je moet wel voortdoen zoals je bezig bent want je hebt geen oplossing.’

En die oplossing is natuurlijk pas gekomen nadat ik écht aanvaard had dat er een probleem was. Want pas dan had ik ruimte gemaakt om mogelijke oplossingen te zien.

Neem NU actie

Herken je meerdere van bovenstaande alarmsignalen, wacht dan niet tot morgen, of tot een beter moment.

Want er zal geen moment komen dat je er helemaal klaar voor bent. Het zal altijd een moeilijke stap blijven.

En weet dat het alarm al luid aan het loeien is, en dat het alleen maar erger wordt als je dit blijft negeren.

Het gaat hier om jouw leven, om jouw gezondheid en jouw geluk!

Weet ook dat je nu niet de volledige oplossing moet kennen. Het enige wat je nodig hebt, is je eerstvolgende stap. En eens je deze gezet hebt, zal je ongetwijfeld inspiratie vinden voor je volgende stap.
En zo ga je stapje voor stapje verder en neem je je leven terug in handen!

En guess what, ik heb alvast een eerstvolgende stap voor je klaar liggen!
Jij kan namelijk nu onmiddellijk mijn gratis ‘Hou van jezelf’ e-book downloaden waarin ik je 56 pagina’s boordevol inspiratie, prikkelende vragen en uitdagende oefeningen geef die jou helpen om van jezelf te leren houden!

Klik hier om het ‘Hou van jezelf’ e-book te ontvangen!
https://www.subscribepage.com/e2o1m6_copy3

Ontdek je levensdoel

Sommigen noemen het je missie. In Japan noemt men het ‘Ikigai’. In het Sanskriet zegt men ‘Dharma’.
Ik noem het mijn levensdoel.
Verschillende woorden in verschillende talen en culturen, maar met een universele boodschap.

Wat is een levensdoel?

Een levensdoel is de reden waarom jij hier rondloopt op deze wereld. Die unieke bijdrage die jij vanuit jouw authenticiteit aan onze wereld te bieden hebt.
Hoewel je levensdoel vaak een expliciete vertaling krijgt in de job die je uitoefent, gaat het veel ruimer dan dat. Het geeft betekenis aan alles wat je op elk moment.

Het is iets waarmee je geboren wordt en dat voor altijd in je zit. Het geeft richting en zin aan je leven. De kunst bestaat erin om datgene wat in je zit, te ontdekken en vrij te laten.

Waarom is het belangrijk je levensdoel te ontdekken?

Door je levensdoel te ontdekken, leg je jouw levenspad bloot. Het geeft je de richting aan die bij jou past, het pad waar jij helemaal jezelf kan zijn. Het helpt je als je aan een splitsing gekomen bent en moet beslissen welke weg je neemt. En het geeft je de kracht om op zoek te gaan naar het pad dat bij je past als je op een zijspoor beland bent. Zelfs al moet je verschillende hindernissen overwinnen om daar opnieuw te geraken.

Je levensdoel geeft je een waarom. Het geeft je leven zin. Je levensdoel leven zorgt voor een intens gevoel van voldoening die je op geen enkele andere manier kan bereiken.
Het zorgt ervoor dat je aan het einde van je leven zal kunnen terugkijken zonder spijt of ‘wat als’.

Bovendien is het je garantie op het realiseren van je dromen, want het geeft je moed en vertrouwen om uit je comfortzone te durven stappen en datgene te doen wat je écht wil.

Het ontdekken van je levensdoel helpt je ook om controle los te laten, om onzekerheid te omarmen en te genieten van het moment. Omdat je weet dat je op het juiste pad zit en dat je de wereld biedt waarvoor jij voorbestemd bent. Het is de poort naar échte vrijheid.

‘Als je werkt, ben je een fluit door wiens hart het fluisteren van de uren in muziek verandert…En wat is werken met liefde? Dat is de stof weven met draden die uit je eigen hart zijn getrokken, alsof je liefste die stof zal dragen…’

Kahlil Gibran, uit ‘De profeet’

Hoe ontdek je jouw levensdoel?

Je levensdoel ontdek je door binnenin jezelf te kijken. Je hoeft het niet meer te creëren, het is er al. Wat je te doen staat is heel diep in je hart kijken en de verschillende lagen die doorheen je leven je levensdoel bedekt hebben, één voor één wegnemen.

Want hoe goed het ook weggestopt zit, het kan nooit helemaal verdwijnen. En als je goed luistert, kan je het horen, hoe diep het ook zit.
Het is wie jij bent.

Je vindt jouw levensdoel dus door op zoek te gaan naar jouw authentieke zelf. Jouw waarden, jouw passies, jouw talenten. En jouw dromen (hoe wilder hoe liever).
Hoe meer jij je échte zelf wordt, hoe duidelijker jouw levensdoel zich aan je zal tonen.
Je levensdoel is het geschenk dat op je wacht na een reis naar jezelf.

Leven met een levensdoel is…

…thuiskomen bij jezelf

…datgene wat al altijd in je hart zat, vrij laten in de wereld

…leven op een dieper niveau

…jezelf voldoening schenken die je nergens anders vindt

…jezelf toelaten jouw unieke bijdrage te bieden aan een betere wereld

…genieten van elke dag en weten dat het goed komt, one way or another

…het beste wat mij ooit overkomen is!

Wil jij ook je levensdoel ontdekken?
Contacteer me dan via kim@livingit.be voor een gratis en vrijblijvend take-off gesprek en ik bekijk met plezier hoe ik je daarbij kan helpen!

5 bouwstenen voor écht zelfvertrouwen

“Ik ben mezelf kwijt.”
“Ik weet niet wat ik wil, ik weet alleen nog wat ik niet wil.”
“Ik twijfel aan alles en vooral aan mezelf, ik zal nooit echt gelukkig worden.”

Het zijn uitspraken die ik al te vaak hoor.
En vaak komt er dan nog bij:
“Ik wil het zo graag anders doen, maar weet niet hoe.”

Herken je dit?
Dan ben je op de juiste plaats, want hieronder geef ik je 5 cruciale bouwstenen om écht zelfvertrouwen te krijgen zodat je het leven kan leiden dat jij écht wil.

Hier gaan we!

1. Leer jezelf onvoorwaardelijk graag zien
En dat is voor velen meestal direct een klepper van formaat. Want hoe evident we het ook vinden om de mensen rondom ons onvoorwaardelijk graag te zien, zo raar voelt het vaak om dat ook voor onszelf te doen.
En toch is het razend belangrijk. Want als je jezelf onvoorwaardelijk graag ziet:
– dan ben je mild voor jezelf
– verlies je jezelf niet in schuldgevoel
– zorg je voor jezelf en gun je jezelf wat jij nodig hebt om je goed in je vel te voelen
– geef je jezelf de ruimte om fouten te maken en gebruik je fouten om te leren en te groeien (en niet om jezelf naar beneden te halen)
– …

En zo kan ik nog wel even verder gaan met het opsommen van voordelen van jezelf onvoorwaardelijk graag te leren zien.
En misschien denk je nu wel ‘ja maar, hoe doe je dat dan?’
Wel, ook daar kan ik je een antwoord op geven. Dat doe je door jezelf te leren kennen zoals je echt bent. Door op zoek te gaan naar jouw unieke waarden, datgene wat voor jou echt van belang is. Wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Door op zoek te gaan naar jouw passies, datgene wat jou energie geeft, wat je blij maakt, waar je hart sneller van gaat slaan. En door je talenten te (h)erkennen. Datgene waar jij goed in bent, waar jij uniek in bent, waar jij een verschil in kan maken.

En daarnaast leer je jezelf onvoorwaardelijk graag zien door écht zorg te dragen voor jezelf, en door te beseffen dat je enkel echt goed voor anderen kan zorgen als je écht zorg draagt voor jezelf.

2. Ontmasker jouw saboteurs
Net zoals ik en alle andere mensen heb jij ongetwijfeld saboterende overtuigingen die je eigenlijk niet van pas komen, maar waar je moeilijk vanaf geraakt. Misschien ben je een people pleaser, iemand die altijd eerst voor anderen zorgt en zichzelf vaak vergeet. Of misschien ben je een perfectionist die de lat voor zichzelf altijd erg hoog legt. Of misschien heb je de neiging om dingen te ontkennen, te negeren en ben je iemand die vaak dingen uitstelt,…
Iedereen heeft dergelijke patronen, en de rode draad is dat ze automatisch gebeuren, alsof je er geen echte controle over hebt, én dat ze je niet gelukkig maken.

Deze patronen kan je blootleggen, en je kan door systematisch uit je comfortzone te komen en datgene te doen wat je wél gelukkig maakt, je saboteurs de kop indrukken en nieuw gedrag aanleren.

3. Vind je levensdoel
Je levensdoel is datgene wat jij te bieden hebt aan deze wereld, datgene waar jij het verschil kunt én durft te maken. En ik ben er echt van overtuigd dat iedereen van ons, dus ook jij, een levensdoel heeft. Het is alleen iets waar we zelden bij stilstaan. We volgen vaak het pad dat we denken dat we moeten volgen, meestal op basis van de verwachtingen van je ouders, familie, vrienden,… zonder dat we stilstaan en echt op zoek gaan naar wat nu echt jouw unieke pad is.

En toch loont dit de moeite, want eens je je levensdoel gevonden hebt, dan voel je ook dat het stroomt, dan gaat alles veel gemakkelijker en ervaar je bakken voldoening.

4. Durf dromen
Het leven wat je echt wil, is het leven waarin jij je dromen realiseert. En vooraleer je een droom kan realiseren, is het belangrijk om jezelf toe te laten om écht te dromen. En dat vinden we vaak moeilijk. Want ‘doe maar normaal’, en ‘blijf maar met je voeten op de grond’ en ‘wees eens wat realistisch’ zijn vaak gehoorde uitspraken.

Hoe kan je jezelf de kans geven om te evolueren naar het leven van je dromen als je jezelf niet eens toelaat om te voelen wat dat dan echt is? Hoe geef je jezelf die ruimte als je al op voorhand uitmaakt dat wat jij verlangt, onmogelijk is?

5. Geef je over aan de flow
In het leven dat jij écht wil, geniet je van elke dag. Leef je in het moment, zonder je zorgen te maken over vroeger of de toekomst. In het leven dat je écht wil, vertrouw je dat je krijgt wat je nodig hebt op het moment dat het nodig is. En besef je dat jij alles in je hebt om met alles wat je krijgt om te gaan en gebruik je tegenslagen als vruchtbare grond om te groeien en jezelf te verrijken.

Een hele boterham zal je denken.
En dat ga ik niet ontkennen.
Maar wel allemaal dingen waar je stap voor stap mee aan de slag kan, actie rond kan ondernemen en snel zal ondervinden dat het resultaat oplevert.

Voel jij dat je gerust wat meer zelfvertrouwen kan gebruiken en heb je zin om met deze stappen aan de slag te gaan?
Schrijf je dan in voor de gratis Confidence booster en ontvang gedurende 5 dagen een werkboek met prikkelende vragen en uitdagende oefeningen in je mailbox.
Schrijf je hier in.